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4 G" D- b. ^8 A- _5 m' ]女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 [$ [2 v! ?. \% J
: d4 X9 q) ]6 |5 b& R/ v卵泡期枸杞补血2 j& Y5 P+ }# V$ @3 m8 R1 {8 t
6 J5 X/ }3 w9 f此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。; R! F+ c) ^( N( r8 i3 A+ E
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排卵期丹参补血
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" z5 E1 R4 C6 `2 ]: p/ y要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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) {7 S( ^7 ? e+ ]: R( @黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 r# r8 H+ m. k7 {* m
* k. O, x6 f; K9 O( b' y2 T经期肉桂补血% N2 Q0 H6 l# I, t$ L" W: [. z
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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# c8 O7 E, G9 h& k+ P; y( c0 u$ L& M孕期红枣补血- |2 z8 G- }) Z- R% y4 V& d1 G
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血+ x* X/ X* [6 C5 ^& u( y+ D! X
8 c" Q1 u3 S( l/ `) l3 O8 s新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。* b! _6 m1 F" v$ @6 f4 A1 e( I
7 w, |7 x( W4 G, S/ s月子期阿胶补血
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9 o G( c' e( h. t- K* V少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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