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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 m. R, e$ m: f- A: C
1 K+ C: G: Z( Q3 R1 | 芦笋：含丰富维他命A同C
4 h( x/ g2 [! a" z9 i! N 热量：66cal/一磅# n- |: y2 ~7 a$ i& a9 i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) M+ A( d( y9 ?% `: m. J: K& V
5 e% @) I$ q R* H+ s) H0 n) b0 j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) ^5 U$ z% f! b) B) G9 k+ v
热量：19cal/半碗
+ D8 w2 @3 h. A( w! o, i; b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, x7 }* y! c5 N% L @" X, | _! C
( N- J7 N# @# ]" u( A) { 鸡肉：鸡肉热量很低' x' P& U, h& q. k) a1 y7 o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' D! p1 j! c8 p& O 土豆：水煮土豆最安全
: K! U& p: l# j. V9 l# P% _ 热量：145cal/一个大薯
$ c0 S) p% K: F8 \+ n* @: C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ o P/ ?& K* A& {7 y) q% R& F% t6 c
! R* H" }* |) h2 h5 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) y% D3 _4 F( d+ y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 \, M D* p L$ V: z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54