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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, W" N6 f& X2 t$ y; u
热量：66cal/一磅" T8 ]; d+ |7 w9 k7 n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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~9 r, q# I0 X8 Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 o, I; n/ }& u$ t% T( l 热量：19cal/半碗
% N2 n0 f/ X5 B1 z+ u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; G: Q, k) @& O4 |- l i
% q2 J7 j2 D- c 鸡肉：鸡肉热量很低; {# ?5 f6 B: e! Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! D9 |; f. p. T# E2 U. t, q 土豆：水煮土豆最安全" k" W; N4 [9 L6 B/ ^$ T& x
热量：145cal/一个大薯 ? \# U+ P4 n. D1 R5 I) s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% t7 j- y- G z# X5 E/ l
/ B1 i8 | P/ i; v- }& @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 Y9 j* U, w, }5 j6 [0 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 P( a' i6 Q% n9 O) S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54