春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ " J. V% Q' ?% m" W ! ^) x* C( c3 k) k 芦笋：含丰富维他命A同C 2 E. M3 A' x }0 E8 g6 |! V热量：66cal/一磅! I- W, m; E$ u' Y `% l a0 D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: V/ ?4 T! z% [3 k3 Z% u9 R/ Z
0 Z# C7 B1 R5 F/ h6 R' @4 v- c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 9 h2 ^' M9 [0 K热量：19cal/半碗; M) r/ ? \$ R, d0 |% l. d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 ' @* g- ]: @9 b / i' X% ?4 W: z* c 鸡肉：鸡肉热量很低 # F0 ^3 ~/ @0 d0 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* t' }6 o/ Z6 }# u4 V
9 j( X$ e1 E" w9 U; O 土豆：水煮土豆最安全 # k6 b2 L+ r/ J# t! q热量：145cal/一个大薯 " S4 Q1 ^# g; {5 } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- Z7 y& ]5 a+ p
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54