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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ O- g* R2 d' \1、面色苍白型：气血不足) L5 v" C, ^3 W
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食疗：蜜汁花生枣
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7 z% @5 H. A# [$ u# M! U! z6 N做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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V' I$ U/ i- k% I功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; w% f9 o# D. g4 _( D# ~% W) K
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 H! L! G* M4 p
9 e! l& v" K& q7 C) P食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* S% \( K/ x! ]& v1 u
5 c, ]! {0 e( M) E0 H$ _2 z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' B1 [. u: i+ E
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食疗：笋烧海参. K# E, \8 M( Q& Y# `5 X
* I3 ]8 u2 A- ~6 V4 m做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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% n- i& b% n: x' B) W. N功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- g( |. H7 N6 R! a
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# W% j x4 @; I& ]% d2 ^* {
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食疗：栗子炖白菜" v( k7 t- R+ A9 R( P4 `( L$ [
& r8 v6 Z" F' ]+ D' P C9 a做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 A5 v; h0 Y9 a0 X: K; M
9 @( ?% f/ h! d& H; O* B5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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- u* g6 h+ ?8 J, ^# E食疗：海米炒油菜! L6 R: }) q X) V9 K! @5 }( D
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~