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6 R) B* b/ X( c5 h- @4 m中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: A* p( O ]. Q. Y9 y& ~. ]
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1、面色苍白型：气血不足2 R2 l" I3 N R1 v c7 @# Z; p$ n
( V( e+ @2 v( N' \. f食疗：蜜汁花生枣/ S$ Q( P$ v/ q0 h/ [; q+ e
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ T; W. a# i7 k }
& J% L1 ^ v. e" Z% V3 r# ^. b1 n功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ B8 l3 j$ T0 D, X, Y
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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9 U% ~+ c1 ?2 M食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* _$ o1 K& j( j S& Z* ~
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 i- K/ |- Z; K8 H2 P4 Q8 X
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' K$ w& K, S( o8 H食疗：笋烧海参( w, ?8 ?, V: P0 l: ?7 K1 A6 `
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- @5 w; n; t2 P: z- V ?. O
( r; Q" c, T! j! z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' V! p! I; [8 i$ g* I9 ]
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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* ^1 ?' r% y& d5 R- Z4 i3 B% U食疗：栗子炖白菜
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4 b. x W8 r7 s3 j3 n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( y4 o* D8 f; p1 C3 a
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 J5 G+ n4 @/ |0 ~2 ~+ l$ a
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, U$ {% p* }/ V
; }3 F6 K2 j: Z3 c食疗：海米炒油菜
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" Q0 \8 f. i$ g6 D做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~