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6 R) B* b/ X( c5 h- @4 m中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: A* p( O ]. Q. Y9 y& ~. ]
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1、面色苍白型:气血不足2 R2 l" I3 N R1 v c7 @# Z; p$ n
( V( e+ @2 v( N' \. f食疗:蜜汁花生枣/ S$ Q( P$ v/ q0 h/ [; q+ e
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ T; W. a# i7 k }
& J% L1 ^ v. e" Z% V3 r# ^. b1 n功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。/ B8 l3 j$ T0 D, X, Y
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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9 U% ~+ c1 ?2 M食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。* _$ o1 K& j( j S& Z* ~
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。8 i- K/ |- Z; K8 H2 P4 Q8 X
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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' K$ w& K, S( o8 H食疗:笋烧海参( w, ?8 ?, V: P0 l: ?7 K1 A6 `
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。- @5 w; n; t2 P: z- V ?. O
( r; Q" c, T! j! z功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' V! p! I; [8 i$ g* I9 ]
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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* ^1 ?' r% y& d5 R- Z4 i3 B% U食疗:栗子炖白菜
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4 b. x W8 r7 s3 j3 n做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。( y4 o* D8 f; p1 C3 a
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。4 J5 G+ n4 @/ |0 ~2 ~+ l$ a
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。, U$ {% p* }/ V
; }3 F6 K2 j: Z3 c食疗:海米炒油菜
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" Q0 \8 f. i$ g6 D做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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