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1、头皮屑
8 L) Z8 G9 q3 Q( g9 f! u" Z
8 `4 m7 J0 @, E$ n* i 可能缺乏的营养素: d5 U% F( n# T) f/ b- r9 \
* z1 \6 R" w/ u1 V1 w! \5 { 维生素B12
9 w5 n9 o8 f" h2 l5 c2 ~
0 S# H$ b! [4 R/ n6 F# [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 L: ^) ?# c `
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维生素F 0 C1 {- g! N. ~) s/ K" O! Q5 f# N
/ p4 V1 z) m8 N$ j* l, g' `0 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- @- h& f3 g) F! F5 r' d* }; P6 u$ J1 D/ T- R0 e4 Q9 j
维生素B6 ; K# p; a }9 `/ T' M7 s- y
1 ~3 h: E# A' J! d' r( y" h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 E0 i' R; a% y) P; e0 B# c
( O+ H+ ?" Z) D# V L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素：
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复合维生素B
9 G8 \" \! g9 g" a* I" F2 O
; T4 @. y2 U+ j3 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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: k- {' r$ |+ V: @1 M 对氨基苯甲酸2 x6 C' M/ x$ }9 s! l- K" N
, ?2 g) ^* G5 |0 f& Q1 R
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 l! ~2 S; Y5 ~4 C
( h1 L8 s3 r0 E. g. |/ Z( i 维生素F * t, }, R7 b7 ^7 }" \. q
- l7 H2 K" z1 m8 a0 |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 c& }6 [) k$ ]+ [' n- c3 M
1 B- P. G8 V3 V/ d$ ^+ A H* g7 ? 碘 7 _4 m$ f: M4 X0 m+ ]+ H* D
1 ^4 Q% P9 m# \ 需要的食物：盐、奶制品
6 b. ^- A$ ?+ }2 Y0 {0 U( U& v c. |% b# m& E5 z* _/ G
3、脱发
$ c1 N! ~5 R2 P* I
0 X, D: E& @9 Q, y7 p 可能缺乏的营养素：
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! Z$ d- x5 ^4 E( o 维生素H 9 t& X: W' H1 s
) r a O$ C2 ?: e* [& Z9 q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 K7 k, D6 H+ l: x: k& y! m2 `# \; U
肌醇
8 Q; g9 y5 z& e+ C& b7 ^& }" w1 {0 @' ?" p& c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 p e; n" g, @7 M; i& F4 N7 k* D( c
' H4 W+ d% q1 f( `1 F 氯
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, O1 B z) e6 s. l 需要的食物：一般食盐 , [- `4 J8 Y0 F/ N' W2 T3 Z7 e2 I
) ] W) @( i8 [
复合维生素B + ~, Y0 h& W+ w- d* y
+ N8 `- _# E/ P7 G: s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 u2 F8 {3 p7 T/ ~& y( {
7 @% t9 S2 v! z& |" k: F
和维生素C、叶酸 ' J8 ^: k# x$ ^$ h& o
) @3 A# M7 T1 P% h. f" t; j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46