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1、头皮屑
0 L N0 V$ Y( s7 n) Z( L; S: F3 q4 r8 Q+ r
可能缺乏的营养素:
+ U7 t: y* r4 U! T8 L1 h! K1 e% ~5 c( x# N$ U
维生素B12 $ M" O' F4 a" p" U6 S
8 {, b0 ~) }9 @3 U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( x7 s: |! y$ Q0 a' F4 [1 i
( k2 C9 O: R& I& Y% b- ]
维生素F
% n8 W5 x; U; K7 ?: Y% z% ?( n" y1 }# n. e( G: X; Q5 N2 ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 y% E* c$ S& K& z7 \$ D7 O9 `! b7 w4 e/ |+ @: `$ Z
维生素B6 + B* A2 `" l+ H: l; E( D7 m
0 t# s4 P! E# i1 I6 @' l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 \7 Z# ~8 J: ~& f. T6 K7 L7 \ b9 j; ]- J# n! B6 z+ x5 R b+ g! U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ T9 Z0 ~- l' Z
* i! g9 i" X% n$ G 可能缺乏的营养素：
1 ~2 O7 w) ~7 {2 _: N O+ X: u: ~4 s h9 J" h
复合维生素B / o) }. ]5 O0 [8 c: ]7 s+ V: p
' u) o! v! j9 j q+ z5 y2 ]3 E1 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 H. m: u, U" S7 Q# o, w: A8 j0 G8 t0 O* l) h* I+ o
对氨基苯甲酸
- K7 B( y: ?( S2 ~7 d1 n5 K% t: o* @ L0 H/ [! w8 i4 k- o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( F+ ]9 u: R% I& z/ e! h0 o* s7 k, C9 c S/ E! b; f9 m4 G# W$ }
维生素F p/ }) p2 n4 Q, U, u
% |0 V0 r5 \* P; e5 f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 D9 P) w" A0 w5 d7 g
% |! o" _2 y# o& `7 i
碘 . N+ ]5 ?0 _4 R- j' N
+ G# {' K: _+ V# @0 I7 Y
需要的食物：盐、奶制品
* r1 Y5 ]: ~9 U$ q
' L% q; d/ U2 Y1 K5 @7 u 3、脱发
+ [" C7 X9 A0 c7 v9 z1 V' D, Y& r% v# W9 {
可能缺乏的营养素： + ], R- R9 h, f H$ u
# _ j4 C$ ~6 N5 W. Z3 Z# u' { 维生素H / l. |" {$ V. q6 C R
9 `4 ~4 k9 Q2 ` B: g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( S g8 P0 w2 \ a; Y) E4 O: K. a2 R% t6 L# Q B
肌醇 + H$ B0 Q# J2 T
- [7 Q+ @# a$ |% \4 b& K- d q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 Y; }7 k- \5 u. D2 B0 {5 Z: v( w
# m. V5 h' Q% N& k# U; ~ 氯
2 h! ?+ H5 B |, Y9 @/ s2 @6 x9 G c! M
需要的食物：一般食盐
* i' h( K( n, ~1 W0 v$ z2 y; C1 X2 j4 f* f- z
复合维生素B
: g5 k, |1 N% g _/ H. M7 q. z' {+ G% u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( P. t. ~8 }2 _& W3 l
* G9 t9 h5 m; s, e2 u
和维生素C、叶酸 , L$ l5 J4 x' C5 q9 q
! p/ w9 X: [* u5 \7 e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46