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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：$ i5 F2 w# J$ k8 O% ?4 B
* ^+ u; l0 }7 D6 D, X7 F针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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1 Z* N( k. E, y l9 R* S2 v( q喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 * w/ W! ]$ X5 U E
: D: I$ S0 d6 ?9 A) H$ f8 u接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 g8 i! \4 [; M4 Q4 w
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
& n, ^: u' ]+ ]4 f汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 $ Q; L1 S4 D, u! S: M
; {4 M) O; ~8 n 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
) O9 P6 C5 }) |( Y* g& Q" a 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。, c' U( C$ E* v& C
8 G+ K7 Z/ R2 r% G. P3.绿茶＋苹果汁减肥法 . c* c3 e7 d+ f, v) P
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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