【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

9 A$ n4 r# {- ~8 \  O, ?清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
+ V* l# ]+ F! @  p8 \
4 o& p! m2 T) F2 k' x( ^上午工作中：柠檬水
! l* c6 N7 J. _# P' a
. i/ ^+ S3 m' P# A　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

) D" V- Q7 @7 i; O; I午饭前：暖开水
2 N9 F# _8 P. z) Q
% j% |8 Z7 v" U" g3 z* K( z9 o　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
, p5 e, ~6 y4 m2 @4 a9 b; J, s
) ^  N4 H. U( }6 ~6 l' f/ w下午茶时段：花草茶
' V$ [/ \8 N8 \" e3 _
' C: `- m; k3 L( x; y! F  J+ x　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁
" W' d, l: c7 s* l- |; Y4 T( T
　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康