|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 1 `( A' s" ]# ?; T
# ?% Q3 v9 w0 k: Q7 L9 \6 r
漂亮女人每天必做的七件事
1 C1 J* a! ]2 {4 p* I, T- C2 w9 e5 I$ B7 `( k" t" E9 Z$ B& [" a2 C
一、早晚两杯白开水 5 P# A, s: j# U$ A
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ! M- l) t+ F! ?4 ~% u( S
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 3 z1 M0 p9 E" X& }* q. J
4 a4 {6 N q8 z, Q, L% {二、一个西红柿6 n* s( F5 l) w) e' Z6 Y+ {
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
7 h, c. h2 I) B/ P% m, q* q' ]: X5 u1 Q. B3 l$ Y6 l1 H6 C. u5 U% ~
三、一杯醋5 V- B" t3 l! F6 n8 e G5 K8 i
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
9 G7 f A e# k2 e! r ~
1 M. B t, l- o四、一杯酸奶 3 l( \+ y6 b, L. n$ c
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
% G3 H7 X0 ]5 |# j4 D. _7 ?3 F" ~ O: V) d( ^5 V
五、一瓶矿泉水 3 s1 `$ U& u. h& O1 i) m
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
) S, E1 M q5 L \& d& F
( _- d& t' `% h$ s: Y六、一袋茶叶 $ @6 H+ S- Y3 |- F' }& G
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 " t; B! h* K. H
; u. ~. [. g$ B5 @9 Q7 L; W
七、一个简单的面膜. |% V1 s' d# y8 _) |6 G* N3 G
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
4 G( e2 H; n/ U ~2 _1 t' H2 ?7 G 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05