【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 N8 O8 _4 B/ @- f6 N( [4 R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. T. V% `; q1 _) q" x7 I! |7 v% A* F6 _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; W' l* D# m* o# t0 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 h* e6 n. L* Y3 N- [! {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) N; m$ X- D/ ~9 C1 J/ c : n, g3 T$ k% o+ L4 q1 |    (一)成人 $ G  j% |7 P$ h$ Z( z: Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 q' e7 i2 h2 W' b& l1 x$ ^1 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( [; S; C5 l# v$ ` $ d* P% G7 }, K; I  R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * t# O7 A) O( _( b& a) ~     功能：解毒清热 2 g) V  q. c8 o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - l* ]/ P5 \2 W; E8 {) j! g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . a" |# J  t3 B) a* _% l& P/ P2 ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & J) i4 }% m" w9 X    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 t; Y0 s& f/ b- N$ N7 T- W7 H  u% N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ j/ w4 }  j3 _. ^0 b+ c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! j  W* t. {. X2 H7 [% B     功能：健脾化湿 * T+ `+ }1 s6 X3 w* s0 {9 C- s   C/ h. E, I3 g: _8 B/ q/ m5 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; P' A6 s) O1 K) F) ]9 W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : k: t' G$ A6 s" j; N% Q( d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * J1 C+ k) {4 m; z, y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 x6 n$ i+ I/ R3 P / e; u7 D- W# K" ?  L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s' {. G& f* Q  b1 i& b . ^, m! V5 T* S8 a6 J" Q: Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 J% Y' [( j- w$ Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~