【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ B4 C" h; x! G; }, }  d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 J6 ?0 s8 q5 O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& U; x2 I2 n  c  k# l3 H6 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 f8 q  }; f4 ]+ U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 k% K& K. F* S& j& J: n- r' T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 a5 `7 _5 a3 L$ Z2 L/ h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 m7 s8 w, _% @4 `7 m/ n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" p' b& |4 P  I$ \' b. ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + C: O8 V0 L+ p$ x/ t% C    (一)成人 3 x9 ^& p( t; V9 x2 u( } 5 a2 Z0 F, ?# n% u/ l( W) x8 H, J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + i1 K& ]) @- n  I( p. r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / J$ j4 E4 i3 c& @# w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : i, o8 [; m+ h) _4 e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # K& V" ?' }- g- j' u! l; f6 G/ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # a# \9 |! c7 t+ t$ r& m- j% |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " g: D) u) p; h0 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . i7 m1 j6 f3 @0 P2 E/ t& J! ]- Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 \' a, z. ?. L: K6 _  c     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 I4 h0 X, E0 E6 {$ z  M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , M7 n$ Z* h/ p/ a; b/ i : u) c1 O+ ~( Q8 y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 J" N% w0 [8 g6 G* o+ R ( q- W. s! G# t2 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 l7 H# }! A% R/ A    功能：清热消滞 : ?  M* y  X0 l* l# z7 C5 ^ , a" Y- Q5 C  f6 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {* a1 Y9 g% o: v + \6 p9 O& E2 x3 n' i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 Y* v+ e$ x9 }. f! Q/ y( u5 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 Q8 L- U4 r! k# C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& }% T# u$ w/ j- [) i( u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 @/ c' k* t5 E7 s& T* W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) Z" E3 p: S) P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~