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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! X( @' B$ b) R3 x4 o L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 o5 Q" A _( X9 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( o$ _& g6 h6 ?# R- M! z5 L' Z) E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) k1 z) P2 ~' w (3)海带可降低血脂4 G7 u" w& K: r' h! g: S: z* c. j {4 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 X4 O4 U! O' U* a( ^" E+ _+ v' D
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 N6 X+ o, e8 G: `9 q, H0 ]. q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 l# B5 r [8 F- I8 U- \% } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 f& m' l- g- Z3 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! ]/ \% z y/ K7 n3 P K (6)白萝卜能促进新陈代谢
; s+ g$ G& M9 {0 f. c% b3 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' Y) ?& L' `1 b1 H. I. s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 C2 ]7 T$ z8 A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ W8 |% A7 V; a- J9 x$ t+ }7 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 D' E% j5 B+ ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ m, x5 q: G% v% [ Y/ p, U
(9)洋葱降低血压
0 v" p) F; a" X7 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: E0 y6 B* j/ v1 x+ J7 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' h! K0 e# z% b! h; G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) E5 o$ m; _- X+ a* ]) c
(11)大蒜减少血中胆固醇 % B8 B/ B, ]; c$ c, e# G* t, C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, m. D. k H5 e$ q
6 V! M4 Z, \- F. e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜