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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* J) }6 t" q- |4 P+ v4 o2 L- u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( H1 T1 ~. f5 _( O% Y4 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - o" O; q+ s+ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# f8 P/ V, p7 P; h, c (3)海带可降低血脂3 i! A6 b+ ] w% F* |7 ^* b: V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 f- G: r, @, k/ G(4)豆制品促进脂肪代谢
. n+ m* Q# D+ q) B& N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 |+ b5 }- W& u; C% x5 p1 L) B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 ?8 y( _( q2 R" d+ A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' O$ h. }3 X' k/ d. z& \' j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! n5 [' O% p& x4 g3 P j/ ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 B* n, h4 X9 B% a$ P- f0 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ {* {9 b/ z% `1 |* Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# `8 e3 ~# R' T6 d7 l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / M' y3 k% N& n' e7 B: |" ?4 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 Y% \, j, @9 x9 U0 B( A9 t (9)洋葱降低血压
( q+ e' E O P+ t& \5 k w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& u; {: }) Q# ^% m, E1 _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & l) p, i: b: O8 |; {& g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 l1 N. r+ r- V
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 G7 V. J9 c% s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 M. F9 P! D! Z* [! r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜