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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ W6 O8 T# L+ J6 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 w5 z& g* G: H: w2 B) n1 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 ?7 h" d5 N$ v3 }' ^' x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: r' N+ Z3 }8 ]2 L7 m( P) { (3)海带可降低血脂
1 L8 J. S! k* N7 r6 C; [, A, F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 g4 Y8 ^" t) v [ y(4)豆制品促进脂肪代谢
, S; g' A: a$ ` v G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; w, E A# L( j$ w9 p" r2 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 x, J, j+ [2 k( j8 g/ Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# u; Y3 {& O7 u1 o. Y, |) \' s2 g7 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 T! T; X, O% g: f+ r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& e2 A9 A* y" M$ x# p7 [: Q7 s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! T/ v# q) W* j0 ]) r6 \- i3 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' t" n' H: H0 M9 ]* T, U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 g/ q1 j% T0 B( ]! W* C- X, f* a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 B( Q5 n+ w4 d+ t$ U
(9)洋葱降低血压. r& F0 P) K' t2 M" {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 Z; D1 ?& s$ w0 Z. Y& ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 p7 n& E. `# e8 ^' V3 D; v. A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' E, q* ~9 u: A4 x* l8 l2 a9 c
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 m" A% y+ @! p5 i$ H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 S- l* X4 ]2 h7 H% j; Q
$ R0 z2 K$ i8 H6 U7 j$ D+ x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜