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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 N+ b, p$ O! I: |3 P3 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 z5 ?8 K/ T4 r) T$ J(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) D0 T, R H! M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. ~. {8 v& \& v6 O* N- t (3)海带可降低血脂
) Z/ @, T# k4 X- L9 R8 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( c- D5 b. n7 Y4 d& V* {! p
(4)豆制品促进脂肪代谢 + @) Z: o# W& O/ U& E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 j" X3 K9 ]9 z* j* t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 w( V: D; B! x4 A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- o. f2 W1 ~2 {. L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 f' k' e+ V# `# N3 R+ n( v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
H: @$ O3 P: P( G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 r3 U5 T5 `: v- U" c* u6 h4 X! _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 N3 T- K& v2 \" A r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* e( |+ w6 w) n G! i( b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! p' {* x5 ]4 A% O
(9)洋葱降低血压2 F' }. }" X, v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( G& E' y* x7 C8 e! C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! _# h. O6 T5 O8 n! d. u% _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- E0 g, `! w$ D- W0 m; X) v
(11)大蒜减少血中胆固醇
% H: X! X% J( u O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜