|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ i2 E* _, K! A
$ @: V/ T9 L4 p/ [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( N- }3 O+ T! Q& ~. `/ x9 @ （1）吹气球3 T: }9 M! g5 \' O/ Q( Y6 C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 i( s! S2 F: m# u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
& @, ?$ z7 j) }0 O' k0 M% M/ G , R1 K9 l z# l
（2）游泳
: j8 E6 `. g7 f; K: j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ w, k$ D; d; A8 a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( n2 x$ y6 P& n. K
7 [3 n" N% }6 k, w8 A（3）吃纳豆
3 x3 E2 T6 h. H/ w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' Q7 I: f9 g% m* p9 ?9 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 W8 h" o$ ?4 M
 " p4 d. J- R( s* P3 n
(4 )吃青木瓜
/ X6 |, @& P. n7 P8 D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. l9 ^' G! G2 V% T' n; C# Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
{$ S! Y" [8 B" g 1 w ]% q+ H% A _8 Y
(5)喝酸奶
7 k1 J- f5 N; `) J7 {' Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" ~1 m/ F+ [4 [( E1 [- {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
" I' t1 g6 y# W0 | 3 ~ O9 g! P; N: l' d/ o
(6)服用维生素 ! Y# b' Q- f- u0 S! W* v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 p, ^& o `3 `' L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
$ [/ Y3 H: I) l1 k) n
/ X' ~7 m6 F1 s' {3 W4 l& j(7)补充胶原蛋白
8 s0 A9 }2 u8 t" X7 }% w. w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* \2 M% ?8 p/ B$ Q7 z) k0 E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
