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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , R* N+ ~" Y+ ?# C' M5 e- d! h B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " b) w+ N. ^ I( Q9 e
（1）吹气球- v. w f, Q) b) t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. s0 `7 {6 i; u% X, ^) }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& }' D( m' [% f: ]/ d7 S（2）游泳 & W/ ~* X: ~( E, D3 ^3 ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 e, A, n: y; H' `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; L. L! E0 Z% k# F/ ]1 P
4 P+ G3 q' o# K3 T（3）吃纳豆 + q v' S" p# ~: {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& V' ^# ^' b! ]. o2 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" O J; K5 A1 F" K (4 )吃青木瓜( v* h* q& Y$ d z7 b) l- E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, S% K7 f* u( M: ?* Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
* p0 ~2 |* r f' A' I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 D& s* U: W# Z; [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- s% A3 w, ]$ J
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(6)服用维生素
' ~2 ~+ J1 u+ ?! \4 h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ A6 h& X4 p& t- m3 W' g a+ X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# {* h' i' |5 G(7)补充胶原蛋白
+ Z9 `7 s/ K) T+ b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 ~6 q8 p! u# \/ {! V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
