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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # ?. S! w ~! n3 G
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偶然看到的，和大家分享下
2 S" w+ d# F! ^$ n7 w+ E5 s办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ C) p" G7 b5 G1 O
1.梳头：
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7 q: \1 |+ s: R w 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ i8 M6 X+ P- }: C, X2.鸣鼓：
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& U3 d& z/ O* @8 O" a5 @8 _ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' R! ]- d( q! V4 W; t
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" b3 i9 r i: }: y0 n" ^9 b
4.捏鼻：
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, \1 S3 e, t. P 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. I! t% M# N& e5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% A* f k& s! h% @* l9 l
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 L( ~4 k: Q. K I9 w5 I7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 K& [7 V& ^6 U! j3 a. E8.干擦：3 H# Z: ^% C% b, }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ `( h" M5 g3 ]* |1 D
9.拍肩：# s/ x m6 G% l( Q/ l0 i7 n3 @
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ d9 X' x- O+ z, r: R M10.转腰：) O: C4 D- F- H. u* ?
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: ?7 V5 o! f7 A- z3 r11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, D- n$ l* q8 F5 N7 \9 P8 C12.踩脚尖：
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8 e! E" o! ?6 x; E3 v 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯