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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 C3 v* e" l3 T0 e7 N J
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偶然看到的，和大家分享下
- \( P' I; D$ C0 c+ l6 X$ z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 h# m1 C1 ]8 x ]1.梳头：: S6 B2 U. U& A: @$ h9 D
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* d9 }' h. w+ m6 L% I2.鸣鼓：
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8 a8 J* \' n6 l& W/ A 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, c/ ]) v- g1 n# k+ T
3.揉眼：$ H; k& i8 q* p H$ K
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# c# Q- @, [9 i0 B2 n+ {4.捏鼻：7 q- Q/ G! Q- V
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* N( c; Q! ?6 @" w- Q# n
5.叩齿：: T6 n& H" x% C% V% g
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, b+ m- Z1 H+ @6 h( K
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 a# M6 ~, @3 N* Z6 n- w; g+ \$ F
7.转颈、耸肩： h+ C- |8 _* @+ D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 [" X" E( p8 C# x* r* v8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 M. t8 y6 j, q- m3 C
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! d2 R+ H* R1 K% [, W1 B3 _$ B
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ {2 L' \; t& J8 ^11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 d7 {& A" |& C( a a
12.踩脚尖：5 n: O; h, p4 o, P- s
3 V9 `' c9 c0 Z$ k& D( `6 C 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯