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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: G- t* s% U* H$ I6 k7 J% \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ G/ L- L; F" L- G5 d8 y% U& D2.香蕉
+ h- j5 M7 F+ B$ S& i; }* @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ?& q4 E- w* W7 }. U$ i$ U9 k3.苹果
( l, @. F+ t4 r1 f! V, r6 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 ^0 R7 M" a; Q
4.木瓜
; Z- t. ~# S, K& _, v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( w% T g( ]* T- a5 Z5.西瓜 # E* o1 e1 {' Q. A, \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( N- V/ U* e: C* A; t7 r. H1 @, r6.西柚
# ~" a1 I8 O# y) B) i! c8 z# i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" H% l8 u: i& j7.菠菜
A4 a6 H6 R8 o' m: a$ }: [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ^# A- N1 x" p% C/ U, M- T8.西芹 * L9 r8 C8 ?0 w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . P& B, S6 r9 \: B
9.奇异果
6 U& F: m8 L8 {6 ^9 D5 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 r7 a. @2 N& O, d( H' h0 I6 _10.西红柿
$ P+ @% _+ n$ G# ~ J; E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % S% e. c& `4 Z- C2 p7 C( }: \
4 j/ l7 a6 P: d4 N4 R: m) ?1 Y3 d7 M! I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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