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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! U4 U2 }# {% l( ~- i1.紫菜
6 }. I* t+ U8 l, J% I8 Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! n6 K e+ s$ e2 S) w! s2.香蕉 $ v) t. T4 [: X. U4 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & C. f( ?2 W" @4 g4 O! o
3.苹果 & o4 n; r# n1 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. [( F- V# ^+ b- }+ y7 ` d% X1 f4.木瓜 $ b0 S5 V1 c; U# A: Z; `- S. v1 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - Y8 R5 @/ R# I+ L/ c
5.西瓜
& V# R5 W/ I* D i+ w- R" A2 y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 V* ~4 ]+ R8 M5 B% ~* W
6.西柚
, k* n- _) \. r* X" j+ p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 O: E* S+ n- h \ }6 @% e
7.菠菜
# p7 P. E( C# [, A4 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" F6 y* h) X% ~" g! I8.西芹
/ \1 l9 ]$ E9 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % l) H& b" ]9 x, Y( N
9.奇异果 1 f. Q2 V+ v* Q( P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 I3 ^) O- B" @) H7 }! R. K4 @1 j' p( s! Y, Q. ]$ T
10.西红柿
2 k4 h' k, `0 Y2 W1 L' U: z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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