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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ W- x5 }  A' O. s4 f) }
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。/ m( l( _1 F) @2 E2 Y7 p+ L1 c0 t' ?: j/ @
* C6 r' U7 s1 I) n" J
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。7 m) Y  M  X& L- V0 P
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
7 E8 b. \8 f2 v% e卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 S7 h1 t- S' H5 Q0 t排卵日:月经期起始日起的第14(第14天). C1 Z: h) m# i, V$ `2 K
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
4 s$ e: Z8 `7 T$ g/ R* R女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
- s) ?0 }8 Q! x, Y* t9 |卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
- l, W8 v4 ]% R& @% Z- ?由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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. x4 ?( v3 f" S& R, R3 r    皮肤的色泽! I& S/ S  N) k  O
皮肤的色泽受到体温的变化影响:% R  L, @" \2 y( W8 y9 J% O# ~, ?
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。+ k6 T6 h1 B+ T) [1 r1 q
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 ^  m/ t5 ~* x8 _+ d' M
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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+ a- z6 Z- [7 I- J* U5 G    皮肤的状态- O" k8 R% w0 s2 ~+ r
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。  i+ ^! X2 A. P- d" t
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, y  R2 j. ?& b( S4 j经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康- i1 a) J  M9 H' z5 I" `2 x
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。1 u- N# I! K3 i1 i
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ g2 Y) P6 y8 n$ }9 v; Q2 \" x
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 u- x2 I3 r* [! j3 [8 c& ?黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。. ^" O/ V# n6 d( |# O

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。* d' e! {$ T2 F* `7 Q
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。# x/ D( l/ X) `3 B9 n+ n
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" a9 f) R, @1 k+ X5 J1 G& x$ d" p③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
* w  P- v% w# _化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- S& O; @! r) D* v

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳! U/ ^) v  b6 Q9 v( {: X

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卵胞期

0 b- Y6 Q$ r& ^( N是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
9 j( G9 J) W6 n1 {+ n护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)7 V2 C$ J) @! ^3 o6 \

! C4 d7 V1 u3 }" f# W/ K! |
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
( l2 L/ G/ _; a5 G% H$ t
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。5 J1 |# t3 o2 C" `6 f: b
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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* L$ a# v7 N& t! _; t
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' X% G$ S& K6 x3 p2 t- t5 _& p* 此周期内减肥效果较好7 }7 `, W1 c* A! c& y& E, {
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮+ v/ n# N" j, I5 u; ^( G5 F" J
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。0 [' A3 g/ L; k! X
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。, m0 P3 w' C* v/ g- Y2 z, x
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。* y. _, O" X1 {$ g& h
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)& M% [. o8 ~$ r3 _8 @8 c$ r& z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。  L! D1 L- J& I

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。% w) Y  `# g8 `' f+ K
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,8 c% d7 k5 w( O" R  y
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; c) h7 s2 [8 [9 Q* _
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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